伙伴关系遭遇初次人际考验 宣泄情绪培育乐观自信基础

也许很少有人想到，小时候同学间的追跑打闹，其实是我们人际关系中遭遇的第一次考验。对于大人来讲只不过是“儿戏”的活动，曾经是我们童年生活的全部。在打闹中，你“胜利”还是“失败”，是受同伴欢迎还是被歧视，你在游戏中的“技能”如何，其实和成人在工作生活中的种种得意、失意极其相似，有着同样强烈的心灵体验。但孩子们的感受却因为年龄原因和传统的教育观念的影响，常常为成人所忽视。
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5 K* @7 ~2 g# A0 N2 o3 w5 \　 由于孩子经历单纯、判断能力不成熟，他们往往将各种失败归罪自己。就如“再评价咨询（Re-Evaluatio Cou eling）”的创始人哈维所说：“孩子会把发生的事理解成个人的问题，认为自己遇到倒霉事是因为自己有毛病。”因此，虽然孩子们不大会表达自己的感受，但长期的积累却使他们从心理上开始接受失败的结果和不受欢迎的自我形象。这种负面的经验一旦内化，就成了他们生命中的“扳机”，在今后经历的相似创伤情景下自动弹跳出来，让他们重新回到以前的伤害性事件中去，不能根据目前的现实状况进行理智分析，作出恰当反应。 6 U3 r. `( g; G& n# y

. B3 x* U) k5 F5 Z, q* U　 这种重现散布于生命的各个时刻，尤其是在一些关键时刻，提醒他们是多么糟糕和无能。为了对抗这种不良的感受，孩子们会渐渐发展出自己的一些应付策略。或者屈服于强力，变得胆小、谨慎，在人际关系中采取讨好、逢迎的策略，在内心中不断委屈自己；或者极力伪装软弱，表面上成为新的暴力施与者，内心却仍然隐藏着恐惧和痛苦；或以某种极端正义的名义来保护自己的形象，但真正面对问题时又自责地退缩……以上两个案例正体现了这些现象。 7 Z, f' P2 ?' h% y8 a

8 R' U3 d. K7 p: J6 P　 其实，无论做哪一种人，他们的内心都会充满矛盾和挣扎。而且这些挣扎并不会随岁月的消失而退却，而会作为他成人生活的一部分，被带入今后的人际关系中。因此，我们会常常看到一些明明很有能力却缺乏自信的人，一些常常对他人有偏激看法的人，以及一些对世界缺乏信任的人。他们中的很多人都经历过童年的挫败和伙伴关系的困扰。 / W; C: L3 ^! n! X6 L& ?, ?
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　 这种经验到底从什么时候开始发挥作用，很难估计。在我最近的一次心理课上，一个13岁的男孩提起上幼儿园时被欺负的经历，还会浑身发抖。他说最近见到那个“欺人者”后，自己居然吓得转身就跑。在成人看来不过三四岁，应该没什么心事的他，当时却承受了如此大的压力。
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$ B. F" T! C; \　 面对孩子受欺负，家长一般会怎样做？往往是忽略、轻视，或暂时性地解决冲突，还会说：“凭什么他就欺负你？”“都是因为你自己不好！”让孩子体会二度挫败感。甚至有些解决也是非常表面的，成人一旦离开，欺负的情形再次上演。因此，作为成人，我们不仅需要给予孩子足够的关注，也需要运用一定的方法，提供孩子足够的情感支持。
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0 o' ]6 q$ G, W5 _2 e/ U2 g) v  L- i　 什么方法可以解除孩子的郁闷？再评价家庭咨询专家帕蒂?惠芙乐告诉我们，和孩子游戏是最好的方式。只要你给孩子充分的时间，并且在游戏中完全由孩子做主，同时自己扮演一个弱者，那么你的游戏就会成为倾听和治疗孩子的黄金时间。
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6 ^0 B4 A, e3 d1 C$ n　 这个黄金时间可以帮助孩子将自己的情绪宣泄出来。比如，孩子曾经被小朋友起外号“大头”，那么他与你做游戏时很可能管你叫“大头”。这个时候，你可以装作很自卑并滑稽地哭着说：“哎呀，我是特别大的大头……”听到你的话，孩子会哈哈大笑。在这样的大笑中，孩子的紧张情绪就会慢慢散发掉。对于小一些的孩子，你可能要不断地和他重复这样的过程，让笑声持续比较长的时间，直到孩子疲倦，此后，一些积极的变化便会随之而来。比如，他不再那么惧怕上学，也不那么拒绝和别人玩耍等。
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　 不只是笑，宣泄还可能是哭泣、发抖、出汗等。宣泄有利于孩子处理自己的负面情绪，将已经形成的“扳机”慢慢化掉，以一种理性的方式来面对他以后要经历的种种问题。
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/ Y! e  n; _) r% j1 x4 j　 除了宣泄，你的处理没有打击孩子的信心，没有强化他的负面评价，渐渐地，他会将自责的包袱从身上摘除，重新认为自己是一个可爱、聪明、惹人喜爱的好孩子。对自己重新充满信心，并能以积极的方式去处理现在的问题。他会寻找新的办法来面对“欺人者”，不再认为被欺负是无能的表现，不敢告诉老师等等。 1 o/ {: a8 }- {& |* W* [' N0 g4 C# ^

2 {' f* W  ^$ S6 q　 你在做游戏中，也能帮助孩子寻找一些相关的策略。比如让他给你提一个“建议”，怎么办才能不被起外号？也可以说说你想到的方法，让他来下判断。但始终切记要让孩子做主，因为那关系到他的自信。 6 Y& B/ z& \/ Q. a$ z
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　 除此之外，经常性地表达你对孩子的爱和肯定也非常重要。告诉他无论怎样你都爱他。只有孩子认为你是真心接纳他、喜欢他，才会将心中最沉重的负担告诉给你，让你一起分担。而这个时候，他才能够真心接受和尝试你的许多建议和忠告。