心有千千结结结都伤人　几乎所有女性都存在心理问题

心有千千结结结都伤人　几乎所有女性都存在心理问题9 K8 r% ]% N$ f* K; |

/ l5 w0 `' U  I5 n) O2 z) I3 b??除了疾病，职业女性最突出的一大生命指征就是精神压力。此次的体检结果显示，几乎所有女性都存在大大小小的心理问题，每个人都有心结。加了“职业”两个字的女性，似乎多了些许无奈。所以，由职业衍生出来的心理问题也似乎多了几分特殊性。* E8 A8 b. i, d& ?7 `# ^2 o4 W
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& g( e, p1 H4 w0 c4 B- v3 a0 U??年龄恐慌女人都担心衰老，所以由年龄而产生的恐慌正在女性中弥漫开来。她们面临随时被老板解雇的风险，又因年过３５岁而被众多招聘信息排斥而沮丧。: J# f4 h7 K! }8 W" e: H0 Q1 W
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??心理疲劳随着阅历的增长，职业女性对工作的新鲜感逐渐减少，不少人出现了莫名的疲劳。她们担心这种来自心理的疲劳会降低工作效率，也会削弱自己的竞争力。　
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8 e# W, d0 G! o$ ?9 U) V# F+ ~2 A" B??惧怕寂寞这也许是现代人为了获取物质上的富足而付出的代价。尽管生活和工作繁忙而紧张，可是，一旦闲下来，就会从内心渴望将心中的烦恼、幻想和情感向人倾诉。但是，又苦于找不到可靠的、有耐心的、能够沟通的听众。　0 A! `; I0 W7 {9 [
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8 X" y! c+ b3 P+ i+ H5 Y. w??缺乏自信事业发展不顺利的时候，很多女性会怀疑自己的能力，正是因为自信心不足，过多地消耗了她们的精力和时间，减弱了她们追求成功的动力。信息时代随时随地的知识更新，而这也正是许多职业女性所欠缺的，由此而产生恐慌。" z2 S/ Q+ a- x& }' |0 s- h
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# `2 S' ?: |! B" `. R8 v/ F??目标游移许多职业女性爱跟别人比，总觉得自卑，处处不如别人。这种来自内心的干扰，容易使职业女性被外界的目标所迁移。. J/ Z0 N) f( c
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1 [/ o" y! K) Y; U4 a??薪水少大多数的职业女性还处于工薪族，但来自家庭的压力却让她们时刻感到薪水缺乏，囊中羞涩。& L" i/ n) t# B
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??紧张中年职业女性徘徊在工作和家庭之间，处于承上启下的角色。她们承受着各种压力，诸多的社会心理因素，常常使她们处于莫名的紧张状态。. _8 p# e* h2 I6 F% G
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??不平衡同样的学历、工作经验甚至能力的人，会下意识地互相比较，但这种比较往往会造成心理不平衡，心态很容易出现紊乱。 ' v# B+ C' H* r, n

1 d$ N( I0 A2 q4 D  Y??有了烦恼你就喊
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7 b  V7 v- A, v% k?? 职业女性必须认真对待心理压力问题，及时自我调节，度过每个“心坎儿”。否则，过于沉重的心理压力必将损害健康，出现头晕、偏头痛、失眠、痛经、月经不调等症状。安定医院心理科吴小梅大夫在此给您提了不少建议：7 B2 \7 n4 ?' S2 m7 G5 S
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??　 全面安排，量力而行。首先要正视自己的精力，能力有限，凡事不要勉强，把所有事情尽量进行全面安排，分清轻重缓急。同时，要正确、客观地评价自己，对自己的期望值不要过高。3 b4 V+ o) o  t

9 ]& R. e6 S$ o  z5 b5 r??　 讲究方法，寻求支持。在学会合理地安排生活、工作时间的同时，要相信家人和朋友、同事，不要事事亲历亲为，而是要发动大家共同把事情做好。
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: K9 z% m# l( h/ v, y??　 生活有序，忙里偷闲。无论生活、工作再紧张再繁忙，也要保持有规律的生活，有张有弛，尽量避免做过多的事情。重要的是，要尽量挤时间和家人在一起，约上朋友去郊游，彻底放松自己，享受自己的时间。" w# e$ [) z0 p

1 ~. g6 ^/ t6 v3 }" X- }2 K3 j??　 注意饮食，合理调节。日常饮食要特别注意，一定要定时定量，别因为忙碌而放弃正常的饮食。营养不良只会影响精力，不仅不利于工作，还会影响身体健康。0 @' r9 ?% a' J. K0 l" r4 ?% x9 I
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??　 及时宣泄，找人倾诉。心理压力最好的排解方法就是宣泄。当感到有悲伤、愤怒、急躁、烦恼、怨恨、忧愁、恐惧等情绪时，可以大声地喊出来或哭出来，同时要勇于向亲友倾诉，或是向心理医生唠叨，在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。